Comprinhas na TEMU.

 

Minhas Comprinhas na TEMU 

Criatividade, Organização e um Toque de Viagem

Quem ama papelaria, artesanato e pequenos acessórios sabe como é gostoso esperar uma encomenda chegar. Recentemente recebi algumas comprinhas da TEMU e fiquei muito feliz com as escolhas. Cada item foi pensado para unir criatividade, praticidade e inspiração para os meus projetos.

Entre os destaques está um lindo relógio em estilo vintage, perfeito para o dia a dia, com um visual delicado e cheio de personalidade.

Para quem gosta de trabalhos manuais, escolhi linhas para bordado em diferentes cores, ideais para personalizar tecidos, criar detalhes delicados e desenvolver novos projetos de artesanato. Também adquiri um kit de canetas para caligrafia, excelente para lettering, bullet journal, cartões e páginas de scrapbook.

Outro item que conquistou meu coração foi o conjunto de flores decorativas em papel, que dará um charme especial às páginas do meu diário criativo e aos projetos do Blog Betã de Santana.

Como apaixonada por viagens, não resisti aos chaveiros temáticos de viagem, com avião, mapa-múndi, bússola e câmera fotográfica. São acessórios simples, mas cheios de significado para quem sonha em conhecer novos lugares.

Essas compras mostram que não é preciso investir muito para encontrar materiais que despertam a criatividade e tornam nossos projetos ainda mais especiais. Agora é colocar tudo em prática e transformar cada item em novas inspirações para o blog.

E você? Qual dessas comprinhas mais chamou sua atenção? Conte nos comentários! Adoro conhecer as escolhas e sugestões de quem também ama papelaria, artesanato, viagens e criatividade.

Com carinho,

Betã de Santana 💕

Glambag Premium Cyber Beauty Edição Julho 2026

 

Glambag Cyber Beauty Premium – Julho de 2026: Um Mês de Autocuidado e Descobertas

Julho chegou trazendo mais uma edição da Glambag Cyber Beauty Premium, repleta de produtos pensados para transformar a rotina de beleza em um verdadeiro momento de carinho consigo mesma. Cada item escolhido combina praticidade, qualidade e bem-estar, tornando a experiência de abrir a bag ainda mais especial.

Nesta edição encontrei produtos que atendem diferentes etapas da rotina de cuidados:

• Protetor Solar Facial Australian Gold FPS 30 – essencial para proteger a pele diariamente contra os raios UVA e UVB, com acabamento confortável e toque seco.
• Máscara Facial Faces 2 – perfeita para um momento relaxante, deixando a pele hidratada e com sensação refrescante.
• Leave-in Jacques Janine Hidratação Profunda – um aliado para cabelos secos, oferecendo hidratação, proteção térmica, brilho e maciez.
• Tônico Renovador Sallve – um produto que auxilia na renovação da pele, contribuindo para uma textura mais uniforme e luminosa.
• Necessaire exclusiva – além de linda, é prática para organizar os produtos de beleza no dia a dia ou em viagens.

Mais do que receber cosméticos, abrir uma Glambag é reservar alguns minutos para cuidar de si. Em meio à correria da rotina, pequenos gestos de autocuidado fazem toda a diferença e nos lembram da importância de investir também no nosso bem-estar.

A edição de julho trouxe uma seleção equilibrada entre cuidados com a pele e os cabelos, mostrando que beleza começa com atenção, carinho e constância.

E você? Qual desses produtos despertou mais a sua curiosidade? Conte aqui nos comentários!

Com carinho,

Betã de Santana 🌸

Matéria produzida pelo ChatGPT 

Saúde Mental, Está Cuidando da Sua?!

Saúde Mental

cuidar da mente é um ato de amor-próprio

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Ela influencia nossos pensamentos, emoções, atitudes e a forma como enfrentamos os desafios do dia a dia. Cuidar da mente não significa apenas evitar doenças, mas cultivar hábitos que proporcionem equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.

Vivemos em um mundo acelerado, repleto de responsabilidades, informações e cobranças. Em meio a essa rotina, é comum sentir cansaço, ansiedade ou desânimo. Por isso, reservar momentos para descansar, respirar profundamente, apreciar uma boa xícara de café, conversar com amigos, praticar um hobby ou simplesmente contemplar a natureza faz uma enorme diferença.

Também é importante lembrar que pedir ajuda é um gesto de coragem. Conversar com familiares, amigos ou procurar um profissional da saúde quando necessário demonstra cuidado consigo mesmo. Não precisamos enfrentar tudo sozinhos.

Pequenas atitudes diárias fortalecem a saúde mental: dormir bem, alimentar-se de forma equilibrada, praticar atividades físicas, manter contato com pessoas que nos fazem bem e exercitar a gratidão. Cada passo conta na construção de uma vida mais leve e saudável.

No blog Betã de Santana, acreditamos que o autocuidado também acontece nos pequenos momentos: escrever em um diário, criar páginas de scrapbook, organizar um bullet journal, tomar um café especial ou registrar lembranças felizes. Esses hábitos nos ajudam a desacelerar e a enxergar beleza nas coisas simples.

Que hoje você reserve alguns minutos para cuidar de si. Sua mente merece carinho, descanso e acolhimento. Afinal, viver bem começa de dentro para fora.

"Cuidar da saúde mental não é um luxo, é uma necessidade. Seja gentil com você todos os dias." 🌿💚

Obrigada pela presença. 

Betã de Santana 

Criado pelo ChatGPT 

Prioridades, o que realmente importa.

 

Prioridades: O que realmente merece um lugar na nossa vida?

Vivemos em um mundo onde tudo parece urgente. Mensagens chegam a todo instante, compromissos se acumulam e, muitas vezes, terminamos o dia com a sensação de que fizemos muito, mas cuidamos pouco do que realmente importa.

É justamente nesse momento que as prioridades fazem toda a diferença.

Prioridade é aquilo que escolhemos colocar em primeiro lugar. Não significa abandonar sonhos ou responsabilidades, mas reconhecer que nosso tempo e nossa energia são preciosos e precisam ser direcionados com sabedoria.

Ao longo da vida, nossas prioridades mudam. Em alguns momentos, o trabalho exige mais atenção. Em outros, a família, a saúde, os estudos ou o descanso tornam-se essenciais. Saber identificar essas fases é um sinal de maturidade e equilíbrio.

Também é importante lembrar que cuidar de si mesmo não é egoísmo. Reservar alguns minutos para tomar um café com calma, ler um bom livro, praticar um hobby, conversar com um amigo ou simplesmente respirar fundo pode renovar as forças para enfrentar os desafios do dia a dia.

Quando definimos prioridades, aprendemos a dizer "sim" ao que nos faz crescer e, muitas vezes, "não" ao que apenas ocupa espaço em nossa rotina. Essa escolha traz mais leveza, organização e qualidade de vida.

Que possamos construir dias com mais significado, valorizando as pessoas que amamos, cultivando a gratidão, preservando nossa saúde física e emocional e dedicando tempo ao que alimenta nossa alma.

Afinal, uma vida feliz não é aquela em que fazemos tudo, mas aquela em que escolhemos, com carinho e consciência, o que realmente importa.

Para refletir:

"Onde está a sua prioridade, ali também estará o seu coração."

Que cada novo dia seja uma oportunidade para reorganizar a vida, ajustar os caminhos e lembrar que o tempo é o nosso bem mais precioso. Use-o com sabedoria e faça das suas prioridades um reflexo dos seus valores e dos seus sonhos.

Com carinho,

Blog Betã de Santana

Criado pelo ChatGPT 

Amizade

 Amizade: um dos maiores presentes da vida

Por Betã de Santana

A amizade é uma das formas mais bonitas de amor. Ela nasce da confiança, cresce com o respeito e se fortalece nos pequenos gestos do dia a dia. Ter um amigo verdadeiro é saber que existe alguém disposto a compartilhar alegrias, oferecer apoio nos momentos difíceis e celebrar cada conquista como se fosse sua.

Mais do que estar presente, um amigo é quem nos acolhe sem julgamentos, escuta com o coração e caminha ao nosso lado, mesmo quando os caminhos parecem incertos.

O verdadeiro significado da amizade

Amizade significa conexão. É um relacionamento construído com sinceridade, lealdade, empatia e carinho. Não depende da distância, do tempo ou da frequência dos encontros. Quando é verdadeira, permanece viva mesmo diante das mudanças da vida.

Os amigos tornam os dias mais leves, transformam lembranças em histórias inesquecíveis e mostram que a felicidade se multiplica quando é compartilhada.

As características de uma amizade verdadeira

Uma amizade saudável é construída sobre pilares importantes:

• Confiança para compartilhar pensamentos e sentimentos.
• Respeito pelas diferenças e escolhas.
• Honestidade, mesmo quando a verdade é difícil.
• Empatia para compreender o outro.
• Presença nos momentos felizes e também nos desafios.
• Gratidão por dividir a caminhada da vida.

Esses valores tornam a amizade um vínculo resistente ao tempo.

Cultivando boas amizades

Assim como uma planta precisa de cuidados para florescer, as amizades também precisam de atenção. Uma mensagem inesperada, um café compartilhado, uma conversa sincera ou um simples "como você está?" podem fortalecer laços e demonstrar o quanto alguém é importante.

Pequenos gestos de gentileza fazem grande diferença e mostram que o carinho está presente nas atitudes, não apenas nas palavras.

A amizade também começa em nós

Antes de sermos bons amigos para alguém, precisamos aprender a ser amigos de nós mesmos. Isso significa respeitar nossos limites, reconhecer nosso valor, cuidar da nossa saúde física e emocional e celebrar nossas próprias conquistas.

Quando cultivamos o amor-próprio, construímos relacionamentos mais saudáveis, leves e verdadeiros.

Uma reflexão

A amizade não se mede pelo tempo de convivência, mas pela qualidade da presença. São os abraços sinceros, as risadas espontâneas, os conselhos honestos e o apoio silencioso que dão sentido a esse sentimento tão especial.

Que possamos valorizar aqueles que caminham ao nosso lado e também nos tornar a presença acolhedora que gostaríamos de encontrar na vida.

"Amizade é um jardim que floresce quando é regado com respeito, confiança, carinho e gratidão."

Com carinho,

Betã de Santana

Matéria criada por ChatGPT 

Caldo de Kenga, Todo Friozinho Pede!!

 

Caldo de Kenga: A Receita Perfeita para Aquecer os Dias de Frio

Quando as temperaturas caem, poucas coisas são tão aconchegantes quanto reunir a família ao redor da mesa para saborear um caldo bem quentinho. Entre as receitas mais tradicionais da culinária brasileira está o Caldo de Kenga, um prato típico, especialmente popular em Goiás e em Minas Gerais.

Apesar do nome curioso, "kenga" é uma expressão regional e carinhosa. O grande protagonista da receita é o frango desfiado, combinado com milho, mandioca e temperos que deixam o caldo cremoso, nutritivo e irresistível.

Receita de Caldo de Kenga

Ingredientes

• 1 kg de peito de frango
• 500 g de mandioca descascada
• 1 lata de milho-verde escorrido
• 1 cebola grande picada
• 4 dentes de alho amassados
• 2 tomates picados
• 1 colher (sopa) de colorau ou páprica doce
• 2 colheres (sopa) de azeite ou óleo
• Cheiro-verde picado a gosto
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Água suficiente para o cozimento

Modo de preparo

1. Cozinhe o peito de frango com água e sal até ficar macio. Reserve o caldo e desfie o frango.
2. Em outra panela, cozinhe a mandioca até ficar bem macia. Bata a mandioca com parte do caldo do cozimento no liquidificador até formar um creme.
3. Em uma panela grande, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.
4. Acrescente os tomates e o colorau, deixando cozinhar por alguns minutos.
5. Junte o frango desfiado e misture bem.
6. Adicione o creme de mandioca, o milho e o restante do caldo reservado.
7. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos, mexendo de vez em quando.
8. Acerte o sal, coloque a pimenta e finalize com bastante cheiro-verde.

Dicas especiais

• Se preferir um caldo mais picante, coloque pimenta dedo-de-moça bem picadinha.
• Sirva com torradas, queijo ralado, pão francês ou pão caseiro.

Um abraço em forma de comida

O Caldo de Kenga é muito mais do que uma receita. É aquele prato que aquece o corpo, conforta o coração e cria momentos especiais ao lado das pessoas que amamos. Perfeito para um jantar de inverno ou para reunir amigos em uma noite fria.

Que nunca faltem boas receitas, boas conversas e muito carinho à mesa.

Um grande abraço,

Betã de Santana ☕❄️🥣💕

Amor Incondicional

 

Amor Incondicional: quando o coração escolhe amar sem medidas

Por Betã de Santana

O amor incondicional é uma das expressões mais profundas do amor. Ele não depende de interesses, recompensas ou perfeição. É um sentimento que acolhe, compreende, perdoa e permanece presente mesmo diante das dificuldades.

Esse amor se revela nos gestos mais simples: em um abraço sincero, em uma palavra de conforto, no cuidado silencioso e na disposição de estar ao lado de quem amamos nos momentos bons e também nos mais desafiadores.

O que significa amar incondicionalmente?

Amar incondicionalmente não significa aceitar tudo ou abrir mão de si mesmo. Significa oferecer carinho, respeito e compreensão sem que o afeto esteja condicionado a resultados, aparência, sucesso ou erros.

É reconhecer que todas as pessoas possuem qualidades e imperfeições, e que o verdadeiro amor cresce quando escolhemos cultivar a empatia, o diálogo e o respeito.

Onde encontramos o amor incondicional?

Podemos enxergar esse amor em diferentes formas:

• No carinho entre pais e filhos.
• Na dedicação entre avós e netos.
• Na amizade verdadeira que permanece com o tempo.
• No companheirismo entre casais que enfrentam juntos os desafios da vida.
• No amor fiel dos animais de estimação.
• Nos pequenos gestos de cuidado oferecidos sem esperar nada em troca.

Esses exemplos mostram que o amor está presente nas atitudes diárias.

O amor também precisa de limites

Amar profundamente não significa esquecer de si mesmo. O amor saudável respeita limites, valoriza o diálogo e preserva a dignidade de todas as pessoas envolvidas.

Cuidar de si também é uma forma de amor. Quando existe equilíbrio entre oferecer carinho e respeitar os próprios valores, os relacionamentos tornam-se mais fortes e duradouros.

Como cultivar o amor incondicional?

Algumas atitudes podem fortalecer esse sentimento:

• Praticar a escuta com atenção.
• Demonstrar gratidão pelas pequenas coisas.
• Exercitar o perdão quando possível.
• Respeitar as diferenças.
• Oferecer apoio nos momentos difíceis.
• Celebrar as conquistas das pessoas que amamos.

O amor cresce quando é alimentado por atitudes sinceras.

Uma reflexão

O amor incondicional transforma vidas porque nasce da generosidade do coração. Ele nos ensina que a verdadeira grandeza está em cuidar, compreender e permanecer presentes com respeito e afeto.

Que possamos espalhar mais gentileza, acolhimento e esperança por onde passarmos, lembrando que um simples gesto de amor pode iluminar o dia de alguém.

"O amor incondicional não exige perfeição; ele floresce no respeito, na compaixão e na escolha diária de cuidar."

Com carinho,

Betã de Santana

Matéria criada por ChatGPT 

Recesso Escolar.

 Recesso Escolar 

Um Tempo para Descansar, Criar Memórias e Recomeçar

O recesso escolar é muito mais do que uma pausa nas aulas. É um período precioso para descansar a mente, fortalecer os laços familiares, explorar novos interesses e renovar as energias para os desafios do próximo semestre.

Depois de meses de estudos, provas e compromissos, crianças e adolescentes merecem um tempo para brincar, ler por prazer, passear e simplesmente aproveitar a infância. O descanso faz parte do processo de aprendizagem, pois ajuda o cérebro a organizar as informações adquiridas e melhora a concentração quando as aulas retornam.

O equilíbrio faz toda a diferença

Embora seja um período de férias, não é necessário abandonar completamente a rotina. Pequenos hábitos diários fazem bem para toda a família:

• Dormir e acordar em horários razoáveis.
• Reservar momentos para leitura.
• Praticar atividades físicas e brincadeiras ao ar livre.
• Reduzir o tempo excessivo diante das telas.
• Participar das tarefas simples da casa, desenvolvendo autonomia e responsabilidade.

Ideias para aproveitar o recesso

O recesso escolar também pode ser uma oportunidade para criar lembranças inesquecíveis. Algumas sugestões são:

• Organizar um piquenique em um parque.
• Fazer uma sessão de cinema em casa com pipoca.
• Preparar receitas em família.
• Montar um álbum de fotos ou um scrapbook das férias.
• Visitar museus, bibliotecas ou pontos turísticos da cidade.
• Cultivar uma pequena horta ou cuidar de plantas.
• Escrever um diário contando as aventuras das férias.

O papel da família

Mais importante do que viagens ou grandes passeios é a presença. Conversar, brincar, cozinhar juntos ou simplesmente compartilhar um café da tarde fortalece os vínculos afetivos e cria memórias que permanecem por toda a vida.

As férias também são um excelente momento para incentivar valores como respeito, empatia, cooperação e gratidão, ensinando por meio do exemplo e da convivência.

Um novo começo

Quando o recesso termina, uma nova etapa se inicia. Com as energias renovadas, os estudantes voltam às aulas mais preparados para aprender, fazer amizades e enfrentar novos desafios.

Que este período seja repleto de descanso, alegria, descobertas e momentos especiais. Afinal, aprender também acontece fora da sala de aula, nas experiências vividas, nas conversas em família e nas pequenas aventuras do dia a dia.

Boas férias e um excelente recesso escolar!

Com carinho,

Betã de Santana

Criado pelo ChatGPT 

Um bom dia! Pede um Cafezinho!

 

O bom da vida é um bom café com uma amiga especial. 

Encontro com Amiga e Café: Uma Pausa que Aquece a Alma

Há encontros que alimentam o coração, e poucos são tão especiais quanto compartilhar um café com uma amiga. Entre o aroma do café recém-passado e uma boa conversa, o tempo parece desacelerar, dando espaço para sorrisos, lembranças e novas histórias.

Em um mundo tão corrido, reservar alguns minutos para esse momento é um verdadeiro presente. Não importa se o encontro acontece em uma cafeteria charmosa, na varanda de casa ou ao redor da mesa da cozinha. O que realmente faz a diferença é a companhia.

Um café entre amigas é um convite para ouvir sem pressa, rir das situações do dia a dia, oferecer um abraço nas dificuldades e celebrar cada conquista, por menor que ela seja. É nesse ambiente acolhedor que a amizade se fortalece e cria memórias que permanecem para sempre.

O sabor da amizade

Uma xícara de café pode acompanhar muitas delícias: um bolo caseiro, biscoitos amanteigados, pão de queijo ou uma fatia de torta. Mas o ingrediente principal continua sendo a amizade, capaz de transformar um simples café da tarde em um momento inesquecível.

Conversar, trocar experiências, compartilhar sonhos e até mesmo permanecer alguns minutos em silêncio são formas de demonstrar carinho e respeito por quem caminha ao nosso lado.

Pequenos encontros, grandes lembranças

Nem sempre é preciso esperar uma ocasião especial para reunir uma amiga. Às vezes, basta uma mensagem dizendo: "Vamos tomar um café?"

Esses encontros renovam as energias, aliviam o estresse e nos lembram da importância de cultivar relacionamentos verdadeiros. Afinal, a amizade é um jardim que floresce quando recebe tempo, atenção e afeto.

Que nunca faltem bons cafés, boas conversas e pessoas especiais para compartilhar a vida.

Porque a felicidade também mora em uma mesa posta, duas xícaras fumegantes e uma amizade sincera.

E que todos os dias seja quentinhos como um café aconchegante. 

Com carinho,

Betã de Santana

Merendeira/Cozinheira Escolar

 

Da Merendeira à Cozinheira Escolar: uma mudança de nome que valoriza uma grande missão

Durante muitos anos, o termo merendeira foi utilizado para identificar as profissionais responsáveis pelo preparo da alimentação nas escolas. Embora essa palavra faça parte da memória afetiva de muitas gerações, uma importante transformação vem acontecendo: cada vez mais, o termo Cozinheira Escolar tem sido adotado para representar, de forma mais justa, a complexidade e a relevância desse trabalho.

Essa mudança vai muito além da nomenclatura. Ela representa reconhecimento, valorização profissional e respeito por quem desempenha um papel essencial na educação e na saúde dos estudantes.

Muito além da merenda

A Cozinheira Escolar não é apenas quem prepara o lanche. Ela participa de um processo que envolve planejamento, organização, higiene, segurança alimentar, controle de qualidade, armazenamento correto dos alimentos e preparo de refeições nutritivas, seguindo orientações de nutricionistas e as normas do Programa Nacional de Alimentação Escolar (PNAE).

Cada refeição servida é resultado de dedicação, responsabilidade e carinho.

Alimentação também é educação

Uma alimentação saudável contribui diretamente para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional das crianças e adolescentes. Quando a escola oferece refeições equilibradas, promove hábitos alimentares saudáveis que podem acompanhar os estudantes por toda a vida.

Nesse contexto, a Cozinheira Escolar torna-se uma importante parceira da comunidade escolar, ajudando a construir um ambiente de acolhimento, cuidado e aprendizado.

Reconhecimento profissional

A substituição do termo "merendeira" por "Cozinheira Escolar" também fortalece a identidade profissional dessas trabalhadoras. O novo nome evidencia que sua atuação exige conhecimento técnico, responsabilidade e constante atualização.

Valorizar a profissão é reconhecer que alimentar também é cuidar, educar e transformar vidas.

Uma homenagem a quem cozinha com amor

Em cada escola existe uma profissional que acorda cedo, prepara os alimentos com dedicação e recebe os alunos com um sorriso. Muitas vezes, ela conhece as preferências das crianças, percebe quando alguém não está bem e transforma uma simples refeição em um momento de acolhimento.

Independentemente do nome que recebeu ao longo dos anos, seu trabalho sempre foi fundamental. Hoje, ao chamá-la de Cozinheira Escolar, damos um passo importante para reconhecer a grandeza de sua profissão.

Blog Betã de Santana

Valorizar quem alimenta é valorizar a educação, a saúde e o futuro das nossas crianças.

Bem vindo Julho.

 Imagem criada pelo ChatGPT 

Que Julho seja de mais leveza,  o mês anterior foi "pauleira"!

Para este mês estamos aguardando sair o recesso para podermos colocar a saúde física e mental em ordem.

Tomara que nos concedam este benefício!

Bora Julho, me surpreenda!!

Inverno, o início.

Img e matéria criada por ChatGPT 

Inverno

 A estação perfeita para desacelerar e aproveitar os pequenos momentos

Por Betã de Santana

O inverno chega trazendo um convite especial: diminuir o ritmo, buscar aconchego e valorizar os pequenos momentos do dia a dia. Enquanto as temperaturas caem, cresce a vontade de preparar uma bebida quente, vestir um casaco confortável e aproveitar um bom livro, um filme ou uma conversa tranquila.

Muito além do frio, o inverno é uma estação que inspira cuidado, reflexão e bem-estar. É um período em que aprendemos a apreciar a beleza das manhãs frias, dos cafés fumegantes e das tardes silenciosas, criando lembranças que aquecem o coração.

O charme do inverno

Cada estação tem sua beleza, mas o inverno possui um encanto único. As paisagens ganham novos tons, as roupas ficam elegantes e os ambientes se tornam mais acolhedores. É a época perfeita para decorar a casa com mantas, velas aromáticas e elementos naturais que proporcionam conforto e tranquilidade.

Sabores que aquecem

Não há como falar de inverno sem lembrar das delícias da estação. Cafés especiais, cappuccinos, chocolates quentes, chás aromáticos, sopas, caldos e bolos caseiros transformam qualquer momento em uma experiência especial.

Para quem aprecia café, esta é a oportunidade ideal para experimentar novos métodos de preparo e descobrir aromas que combinam perfeitamente com os dias frios.

Cuidados durante o inverno

O clima mais seco exige alguns cuidados importantes:

• Mantenha uma boa hidratação.
• Cuide da pele com hidratantes.
• Aproveite o sol da manhã sempre que possível.
• Continue praticando atividades físicas.
• Inclua frutas e alimentos ricos em vitaminas na alimentação.

Pequenas atitudes ajudam a manter a saúde e o bem-estar durante toda a estação.

Um convite para desacelerar

O inverno também nos ensina que descansar faz parte da vida. É uma excelente época para organizar a rotina, escrever em um diário, praticar hobbies, fazer scrapbook, ler bons livros e cultivar momentos de gratidão.

Às vezes, tudo o que precisamos é de uma caneca de café, uma música tranquila e alguns minutos para apreciar o presente.

Conclusão

O inverno nos lembra que existe beleza na calma. Cada manhã fria pode ser um convite para recomeçar, cuidar de si e encontrar felicidade nas coisas simples.

Que esta estação traga dias de paz, inspiração e muitos momentos especiais. Aproveite cada xícara de café, cada abraço apertado e cada instante de aconchego.

Com carinho,

Betã de Santana

Stressada, Eu?!

 Toda segunda-feira é tensa, nem dá vontade de sair da cama,  mas levantei às 3h da manhã para me preparar para mais um dia de trabalho. 

Quando cheguei lembrei que não havia sal, mas fiz todos os procedimentos até o Sandro chegar com o sal.

Chegou,  mas o sal não. 

Sem estresse,  pra que né?! Fui fazendo tudo sem sal, até que ele surgiu.  Tudo certo, mas de repente comecei a ver as estrelas coloridas,  sabia que minha pressão estava alta, não sinto nada, além de ver as estrelas.

Pedi pro Sandro auferir minha pressão e estava 23x12. Tomei um suco de chuchu com limão que a Marli fez e aguardei para o Sandro auferir novamente,  21x12, ufa tá baixando,  iam esperar mais um pouco para auferir novamente e senão baixasse iriam acionar o SAMU. Eu rezando pra baixar e deu 22×12 e lá vem a SAMU me resgatar,  foi um dia tenso e desejo que nunca mais eu tenha estes picos de pressão. 

Voltei para casa mais cedo.

E a vida segue, Betã de Santana 

Glambag Premium Julho de 2026 Edição Brasilcore

Esta miniatura Fiz utilizando o APP ChatGPT. 

 Ontem chegou minha Glambag Premium edição Brasilcore. 

Bora conferir o vídeo 

Fiz uma troca com meus Glampoints.

Bem, na bag vem apenas 3 produtos de marcas renomadas, isto na  Premium. 

O Produto que mais gostei foi o da Vizzela, um lip oil, desta vez a Glam acertou, inverno merece produtos que a gente utiliza constantemente. Meus lábios agradecem.

Hoje o dia amanheceu bem frio, mas neste momento o sol está lindo, beijokas da Betã de Santana 

Chá verde

 Fonte da matéria: ChatGPT

Chá Verde: Tradição, Saúde e Sabor em uma Só Xícara

O que é o chá verde?

O Chá Verde é uma das bebidas mais consumidas no mundo. Produzido a partir das folhas da planta Camellia sinensis, ele passa por um processo mínimo de oxidação, preservando compostos naturais que contribuem para seu sabor característico e suas propriedades nutricionais.

Originário da Ásia, especialmente de países como China e Japão, o chá verde conquistou admiradores em todo o planeta por unir tradição, bem-estar e versatilidade.

Principais benefícios do chá verde

1. Rico em antioxidantes

O chá verde contém catequinas, antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e a proteger as células do organismo.

2. Auxilia na concentração

Por conter cafeína em quantidade moderada e o aminoácido L-teanina, o chá verde pode proporcionar mais foco e atenção sem causar a mesma agitação que algumas bebidas energéticas.

3. Pode contribuir para um estilo de vida saudável

Quando associado a uma alimentação equilibrada e à prática de atividades físicas, o chá verde pode fazer parte de uma rotina voltada ao bem-estar.

4. Hidratação com sabor

Além de saboroso, é uma excelente alternativa para variar o consumo diário de líquidos.

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Como preparar o chá verde corretamente

Um dos erros mais comuns é utilizar água fervente. Temperaturas muito altas podem deixar a bebida amarga.

Passo a passo:

1. Aqueça a água entre 70°C e 80°C.
2. Adicione 1 colher de chá de folhas para cada xícara.
3. Deixe em infusão por 2 a 3 minutos.
4. Coe e sirva.

Você pode consumir puro ou acrescentar ingredientes como limão, hortelã ou gengibre.

Curiosidades sobre o chá verde

• É consumido há mais de mil anos.
• Faz parte de cerimônias tradicionais em diversas culturas asiáticas.
• Existem diferentes variedades, como Sencha, Matcha e Gyokuro.
• O Matcha é produzido a partir das folhas moídas integralmente, oferecendo um sabor mais intenso.

Conclusão

O chá verde é muito mais do que uma simples bebida. Sua história milenar, seu sabor delicado e suas propriedades fazem dele uma excelente escolha para quem busca momentos de relaxamento e uma rotina mais equilibrada. Seja quente ou gelado, ele continua conquistando gerações ao redor do mundo.

Obrigada pela presença,  Betã de Santana